Kann Power Plate mir helfen, mehr Fett zu verbrennen?

Ich möchte Sie auf einen kürzlich erschienenen Podcast mit Ben Greenfield und Jason Conviser hinweisen, der Power Plate und die Ganzkörper-Vibrationstechnologie ausführlich behandelt.

Das Gespräch dauert etwa eine Stunde, und ich werde einige wichtige Punkte aus dem Gespräch auflisten:

Je mehr Ihre Muskelfasern feuern, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Wenn Sie auf einer Power Plate stehen oder sie benutzen, feuert dies Ihre Muskeln mit 25 bis 50 Mal pro Sekunde.

Noch wichtiger ist, dass die Power Plate als Schlüssel dient, um Ihre Zellen zu entsperren und mehr Glukose zu verbrennen. Dies gibt Ihnen Energie und hilft, mehr Fett pro Kalorie zu verbrennen. Wenn Sie wissen, dass Sie Fett verbrennen und sich dabei noch schnell gut fühlen, hilft dies wirklich dabei, Ihr Gehirn darauf zu trainieren, die Power Plate die ganze Zeit zu nutzen. (Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile durch tägliche Nutzung, aber wir wissen auch aus der Verhaltensforschung, dass wenn wir Sie konditionieren, sich großartig zu fühlen und gut auszusehen, dies die ultimative Motivation bietet.)

Die Forschung zeigt sehr deutlich, dass Menschen, die mehr Sport treiben, eine bessere Kontrolle über ihre Ernährung haben!
Die Verwendung einer Power Plate ist eine viel intensivere Form von Bewegung, als es sich die meisten Menschen vorstellen können. Viele von Jasons Kunden sind olympische Athleten, die die Power Plate täglich eine Stunde lang in Kombination mit anderen Trainingsformen verwenden.

Die Verwendung der Power Plate ist eine fantastische Möglichkeit, überschüssiges Cortisol (Stresshormon) in Ihrem Körper zu regulieren. Dies hilft dem Durchschnittsmenschen beim Abnehmen. Die Kontrolle von Cortisol half auch Michael Phelps, mehrere olympische Goldmedaillen zu gewinnen.

Verwenden Sie die Power Plate mindestens 5 bis 10 Minuten am Tag. Je mehr Sie sie verwenden, desto besser der Nutzen. (dies gilt nicht für harte Trainings)

Die Power Plate ist fantastisch für das Immunsystem, weil sie die Lymphdrainage so sehr fördert. Das lymphatische System ist ein komplexes System von Kanälen und Knoten, das Giftstoffe aus den Muskeln abfließen lässt und Antikörper zur Bekämpfung von Krankheiten liefert. Da das Lymphsystem keine Pumpe hat, ist es stark auf die Muskelaktivität angewiesen, um die Flüssigkeiten zu bewegen.

==> Sie können bei uns Testen, Mieten und immer kostenlos upgraden, und Sie können immer von der Kaufoption Gebrauch machen wobei ihnen alle Mieten zu 100% an den Kaufpreis angerechnet werden. Aber wir möchten, dass Sie anfangen, die Vorteile der Power Plate jeden Tag in Ihrem Zuhause zu nutzen. Sie werden sich sofort besser fühlen. Diese Geräte sind ein entscheidender Bestandteil Ihrer persönlichen Gesundheitsheiminfrastruktur und einiges wichtiger als das Zähneputzen denn der Medizin ist es noch nicht gelungen ihnen einen Neuen Stoffwechsel einzupflanzen aber die 3.ten Zähne schon. Wir möchten, dass Sie das Gerät bekommen, das zu Ihnen passt. Wenn Sie Fragen haben, melden sie sich bei Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! und fragen Sie nach! -Berny Huber PS: Wenn es um das Ganzkörper-Vibrationstraining (WBVT) geht, sind nicht alle Vibrationen gleich, ebenso wenig wie alle Plattformen und Produkte.

Power Plate ist in der Tat eine Vertical Vibration-Plattform, aber das ist nicht das ganze Bild. Aufgrund ihrer einzigartigen (patentierten) 3D-Bewegung bewegt sie sich tatsächlich auf / ab, seitlich und vorwärts / rückwärts bei jeder Schwingung.

In der Tat ist es die einzige auf der Welt, die das tut. Warum ist das wichtig?

Drei entscheidende Gründe:

• Die Schwerkraft ist vertikal. Dies ist die wichtigste Last (Kraft) auf unseren Körpern, und wir müssen den ganzen Tag damit arbeiten, ob wir trainieren, Sport treiben oder einfach nur das Leben leben. Die andere Seite dieser Medaille ist, dass jedes Mal, wenn wir auf den Boden treffen - wie beim Gehen oder Laufen - der Boden zurückschlägt! Dies wird Bodenreaktionskraft genannt. Unsere Körper müssen diese Kräfte und Stöße tolerieren können, sonst treten Verletzungen und Dysfunktionen auf. Mit Power Plate (VV) hebt sich die Plattform und kommt 25-50 Mal pro Sekunde zurück. Das bedeutet, dass unsere Körper 25-50 "Mikro-Stöße" der Schwerkraft und Bodenreaktionskräfte erhalten, wenn wir darauf trainieren (Liegestütze, Ausfallschritte, Planken, Kniebeugen usw.). Deshalb ist Power Plate eines der authentischsten Trainingswerkzeuge überhaupt, da es den Körper auf das vorbereitet, was wir natürlich jeden Tag tun müssen.
• Die gesamte Architektur unseres Körpers ist in 3D gemacht. Es gibt keine geraden Linien im Körper! Bücher lassen es bequemerweise so aussehen, aber unter der Haut ist jedes Gewebe einfach in 3D konzipiert. Unsere Nerven, Muskeln, Knochen, Gelenke, Bindegewebe und ja sogar unsere Organe sehnen sich nach Bewegung in 3D. Neues Gewebe bildet sich entlang der Spannungslinien, also wenn wir gesunde neue Knochen, Muskeln usw. haben wollen, müssen wir sie (überschwellig) in Übereinstimmung mit ihrer Herstellung stimulieren. Das wäre in 3D. Unsere Gewohnheiten werden buchstäblich unsere Anatomie - wie wir uns bewegen (oder nicht), wird zu Ihrem neuen Körper von morgen. Im Leben und im Sport bewegen wir uns auf und ab, seitwärts und vorwärts und zurück, daher stimuliert Power Plate den Körper funktionell, um zu wirken!
• Frequenz, Amplitude und G-Kräfte. WBV verwendet traditionell diese 3 Begriffe, um zu definieren, wie viel Arbeit wir auf einer Plattform leisten und daher wie viel Reiz (Belastung) auf unseren Körper angewendet wird. Die Wissenschaft zeigt, dass optimale Bereiche anscheinend bei 25-50 Hz, 2-6 mm, 1-8 G liegen. Tatsächlich liegen diese im Bereich von Power Plates. Eine der Schlüsselaspekte von VV ist, dass einmal die Frequenz und Amplitude (und somit die Kräfte) eingestellt sind, diese während des Trainings genau bleiben, egal wie Sie sich bewegen. Wenn Sie beispielsweise 40 Hz / High (5 G) auswählen und sich entscheiden, Liegestütze und Kniebeugen zu machen, spielt es keine Rolle, ob Sie breite oder schmale Kniebeugen und Liegestütze machen, Sie arbeiten gegen dieselben Kräfte. Mit RV ist dies jedoch nicht der Fall. Wenn Sie Ihre Hand- und Fußposition ändern, breiter oder schmaler, ändern sich die Kräfte. Eine breitere Haltung bedeutet mehr Kräfte und eine engere weniger. Dies bedeutet, dass eine kleine, aber starke Person, die mit einer schmalen Haltung Kniebeugen macht, und eine größere, weniger trainierte Person, die mit einer breiteren Haltung Kniebeugen macht, gegen eine größere Kraft kniet, obwohl die größere Person eigentlich weniger konditioniert ist. Es sollte umgekehrt sein. Dies wäre analog dazu zu sagen, dass ein Laufband für größere Personen schneller läuft als für kleinere. Außerdem können einige RV-Plattformen über 16G hinausgehen, was mindestens gesagt extrem hoch ist, ohne offensichtlichen Zusatznutzen, aber mit einem größeren potenziellen Risiko.

Kurz gesagt, beide Formen von WBVT sind sicher und effektiv. Beide haben Wissenschaft und nachgewiesene Ergebnisse.

Aber wenn man bedenkt, wie wir als Menschen konzipiert sind, uns zu bewegen, erfüllt Power Plate viele weitere Anforderungen an authentische Funktionen und liefert nachgewiesen sichere und effektive Vibrationsanwendungen wie auch Durchblutung, Massage, Entspannung und Stretching.

Video: Vergleich Power Plate vs. konventionelles Training durch TV-Sendung "Puls" von SRF