Power Plate: Warum ist Power Plate so einzigartig in der Knorpelregeneration

Muskelaufbau und Knorpelschutz mit Whole Body Vibration (WBV)

Muskelkraft aufbauen, Knorpel regenerieren und Gelenke schonen – das klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Doch mit Whole Body Vibration (WBV), der Technologie hinter Power Plate, ist genau das möglich. In diesem Beitrag erklären wir, wie WBV funktioniert, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstecken und warum es besonders für Menschen mit Gelenkproblemen eine schonende, aber effektive Trainingsalternative ist.

 

Wie funktioniert WBV?

Beim WBV-Training werden durch mechanische Schwingungen die Muskeln reflexartig zur Kontraktion gebracht. Dies wird als tonischer Vibrationsreflex (TVR) bezeichnet. Der Vorteil: Mehr Muskelfasern werden kontrolliert aktiviert, ohne dass Gelenke und Bänder stark belastet werden müssen. Traditionelles Krafttraining kann die Gelenke oft überbeanspruchen – WBV hingegen bietet eine gelenkschonende Alternative.

Studien belegen, dass WBV ebenso effektiv ist wie herkömmliches Krafttraining, aber das Risiko von Gelenkverletzungen deutlich verringert (Park, 2015). Die Vibrationen führen zu einer besseren Rekrutierung der Muskelfasern bei geringerem Widerstand, was eine effiziente Muskelstimulation ermöglicht.

Knorpelregeneration: Wie WBV helfen kann?

Der Knorpel braucht dosierte Stossbelastungen damit er wächst

Ein weiterer faszinierender Vorteil von WBV ist die Förderung der Knorpelregeneration. Bei Menschen mit Gelenkdegeneration, wie z.B. Arthrose, kann WBV das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und sogar die Regeneration des Knorpels unterstützen. Studien zeigen, dass die mechanische Stimulation die Aktivität der Chondrozyten (Knorpelzellen) erhöht, die für die Reparatur des Knorpels verantwortlich sind (Junbo, 2017).

Mehr als nur Muskelaufbau: WBV verbessert auch die Ausdauer

WBV-Training trainiert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer der Muskulatur. Die häufigen, kurzen Muskelkontraktionen machen die Muskeln widerstandsfähiger und ermöglichen es, längere Spannungsphasen zu bewältigen – und das ohne schwere Gewichte. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die aufgrund von Gelenkschmerzen oft Schwierigkeiten haben, regelmäßig zu trainieren (Ritzmann, 2014).

Weniger Schmerzen und Steifheit: Ideal für Menschen mit Gelenkbeschwerden

Für Menschen, die aufgrund von Gelenkschmerzen herkömmliche Übungen meiden, bietet WBV eine hervorragende Alternative. Es wurde nachgewiesen, dass WBV die Schmerzwahrnehmung bei chronischen Schmerzzuständen, wie Arthrose, verringert (Remer, 2023). Diese Schmerzlinderung in Kombination mit der Gelenkschonung ermöglicht es Betroffenen, regelmäßiger und schmerzfreier zu trainieren – ein wichtiger Faktor für die Genesung und Rehabilitation.

Rehabilitation und Regeneration mit WBV

WBV eignet sich auch exzellent für die Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen. Besonders nach Eingriffen an Knie oder Hüfte, wo das Gewichtstraining oft eingeschränkt ist, bietet WBV eine sichere Möglichkeit, Muskeln zu stimulieren und die Durchblutung zu verbessern. Dies kann den Heilungsprozess beschleunigen und die Mobilität schneller wiederherstellen (He, 2022).

Die überlegene Wahl für Gelenkgesundheit

Whole-Body-Vibration bietet eine einzigartige Kombination aus Muskelaufbau, Knorpelregeneration und Gelenkschutz. Es minimiert die Gelenkbelastung und reduziert das Risiko von Verschleiss und Verletzungen. Die sanften Vibrationen aktivieren die Muskeln effektiv und fördern die Durchblutung – ohne die Gelenke zu strapazieren.

Für Menschen, die unter Gelenkbeschwerden leiden, oder für diejenigen, die präventiv trainieren möchten, ist WBV eine schonende, effektive und sichere Option. Ob zur Rehabilitation oder als tägliches Fitnessprogramm, Power Plate hilft Ihnen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen – ohne Ihre Gelenke zu belasten. Für Reha Behandlungs Informationen mit Power Plate bei schwerer Arthrose schreiben uns eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder buche eine online Beratung.