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Genetik und Langlebigkeit: Was wirklich zählt

Der Gedanke, dass unsere Gene unser Schicksal bestimmen, hat lange Zeit die Wissenschaft und die allgemeine Wahrnehmung geprägt. Besonders wenn es um Langlebigkeit geht, wurde angenommen, dass „gute Gene“ der Schlüssel zu einem langen Leben sind. Doch eine umfassende Analyse von 400 Millionen Datensätzen räumt mit diesem Mythos auf – und zeigt, worauf es wirklich ankommt.

Die Genetik: Weniger Einfluss als gedacht

Eine Studie von Calico Life Sciences, einem von Google gegründeten Biotech-Unternehmen, analysierte anonymisierte Familienstammbäume von 54 Millionen Menschen. Die Ergebnisse, veröffentlicht im Fachmagazin der Genetics Society of America, sind verblüffend:

• Genetische Faktoren tragen lediglich 7% zur Lebensdauer bei.
• Die bisher angenommene Spanne von 15–30% wurde deutlich überschätzt.

Selbst in Familien, in denen mehrere Mitglieder ein hohes Alter erreichen, liegt der Grund oft nicht in den Genen. Stattdessen spielen Lebensstil, Umwelt und soziokulturelle Faktoren die entscheidende Rolle.

Lebensstil übertrumpft Genetik

Der Einfluss von Lebensstil und Umweltbedingungen wurde in der Studie besonders hervorgehoben. Spannend ist die Erkenntnis, dass Ehepaare oft eine ähnlichere Lebensdauer haben als Geschwister. Warum? Der gemeinsame Lebensstil – von Ernährung über Bewegung bis hin zu sozialen Aktivitäten – hat einen größeren Einfluss auf die Gesundheit und Langlebigkeit als die genetische Verwandtschaft.

Die entscheidenden Faktoren für ein langes Leben

Die gute Nachricht: Jeder kann aktiv etwas für ein langes und gesundes Leben tun. Diese vier Faktoren stehen dabei im Mittelpunkt und zwar mit Priorität in dieser Reihenfolge:

1. Bewegung: Regelmässige Aktivität ist essenziell. Sie reduziert Entzündungen, schützt die Zellen vor oxidativem Stress und fördert die mentale Gesundheit dabei gilt lang und moderat oder kurz und heftig.
2. Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln, wie sie in den „Blue Zones“ (Regionen mit besonders hoher Lebenserwartung) typisch ist, liefert die Grundlage für ein langes Leben.
3. Verzicht auf schädliche Gewohnheiten: Nicht rauchen und ein moderater Umgang mit Alkohol sind zentrale Bausteine für die Gesundheit.
4. Soziale Kontakte: Eine starke soziale Bindung fördert nicht nur das seelische Wohlbefinden, sondern trägt auch zur körperlichen Fitness bei – beispielsweise durch gemeinsame Aktivitäten oder die Betreuung von Enkeln.

Die Rolle von Fachkompetenz und moderner Technologie

Während die Grundlagen eines gesunden Lebensstils klar sind, zeigt die Forschung auch, dass gezielte Massnahmen die Ergebnisse nicht nur verbessern können sondern den Aufwand drastisch reduzieren. Hier kommen unsere Technologien ins Spiel: Mit modernen Trainingsmethoden wie z.B. der Power Plate bieten wir effektive Wege, Bewegung komprimiert und gelenkschonend in den Alltag zu integrieren. 40 Muskel Kontraktionen pro Sekunde ohne sich zu Bewegen bei hohen Belastungen erledigt die die empfohlenen 10 000 Schritte in 2 Minuten. Die Power Plate unterstützt nicht nur den Knorpel- Knochen- Muskelaufbau und die Fettverbrennung, sondern fördert auch die Durchblutung das Neuronale- Hormonelle System und die Zellgesundheit – essenziell für ein langes und aktives Leben.

Unser fundiertes Wissen basiert auf jahrzehntelanger Erfahrung und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir helfen Ihnen, nicht nur länger, sondern auch besser zu leben – durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, Ernährung und Erholung kombiniert.

Fazit: Langlebigkeit liegt in Ihren Händen

Die Ergebnisse der Studie machen deutlich: Unsere Gene sind nur ein kleiner Teil der Gleichung. Was wirklich zählt, sind bewusste Entscheidungen, ein gesunder Lebensstil und der Wille, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Möchten auch Sie aktiv etwas für ein langes und gesundes Leben tun? Erfahren Sie mehr über unsere Programme und wie wir Sie unterstützen können, Ihr volles Potenzial zu entfalten. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ein Leben voller Energie und Vitalität – unabhängig von Ihrer genetischen Veranlagung.

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