Wintersport

Der wichtigste Faktor, um die Verletzungsgefahr im Wintersport zu verringern, ist das richtige Aufwärmen. Um eine optimale Unfallprävention zu erreichen, braucht es neue lifestylige Ansätze. Das Fahren mit Helm wurde erst umgesetzt, als es cool und lässig war. Power Plate® ist eine akzeptierte Massnahme für Leistungssteigerung, Alters- und Unfallprävention.

«Nicht viel bewegen ist richtig, sondern richtig bewegen bewirkt viel!»

Die positiven Effekte von Winter-fit mit Power Plate sind:

		Unfallprävention: In nur 30 Sekunden und in voller Winter-Ausrüstung beugen die Wintersportler Verletzungen vor.
		Stretching, Erhöhung der Beweglichkeit – verringert die Verletzungsgefahr
		Mehr Freude beim Skifahren durch bessere Kontrolle (Propriozeption)
		Mehr Leistung durch höhere Rekrutierung von Muskelfasern (7 G-force)
		Verbesserung der koordinativen und beweglichen Fähigkeiten
		Ausschüttung von anabolen (aufbauenden) Hormonen zum Muskel-, Knochen-, Gelenkaufbau – insbesondere der Rückentiefenmuskulatur
		Der gleichzeitige Schnellkraftaufbau und die koordinative Verbesserung über neuronale Schaltstellen bewirkt eine optimale Sturzprävention
		Schnellstes Entschlacken und Lösen von Verspannungen durch Muskelpumpeffekt (bis 50x pro Sekunde)
		Die Muskulatur wird ohne eigene Bewegung (keine anstrengenden Turnübungen) aufgewärmt – noch nie hatten die „Gfrörlis“ so schnell wieder warme Füsse und Hände!

Durch gezieltes Vorbereitungstraining erfolgt eine

		Verbesserung der allgemeinen physischen Kondition
		Verbesserung der Kraftausdauer
		Stabilisierung des Rumpfes & der Beine
		Verbesserung der Beweglichkeit
		Verbesserung der koordinativen und beweglichen Fähigkeiten
		Verbesserung der funktionellen Koordination
		Unfall-, Verletzungsprävention

Vorteile

		Reduzierter Zeitbedarf (2 x p.Woche 15 min)
		für jedermann durchführbar (wenige Kontraindikationen)
		Ideale Vorbereitung auf die bevorstehenden Wintersportferien