Technologie und Funktionsweise
Power Plate ist kein Sport. Vielmehr wird über wenige Minuten hinweg ein starker Reiz gesetzt. Die Effekte treten dann innerhalb der sogenannten Superkompensations-Zeit ein, d.h. bis bereits einige Tage nach dem Training.
Die Funktionsweise der Power Plate wurde schon vor über 50 Jahren erfolgreich in der Raumfahrt eingesetzt, um der Muskelatrophie (Muskelrückgang) in der Schwerelosigkeit des Weltalls entgegenzuwirken.
Das Geheimnis der Power Plate Beschleunigungen liegt in den multidimensionalen rhythmischen Schwingungen, die in den Körper des Nutzers eingeleitet werden und dort zahlreiche positive Effekte auslösen können. Die wichtigste Rolle haben hierbei die vertikalen Auf- und Abbewegungen der Power Plate, welche in einer rhythmischen Reizung der Muskelspindel (Rezeptor in der Muskulatur) resultieren und zu einer reflektorischen Kontraktion der Muskulatur führen (Tonischer Vibrationsreflex).
Dadurch können bis zu 3000 Muskelkontraktionen pro Minute ausgelöst und nahezu 100% der Muskulatur aktiviert werden, was in einem hochintensiven und hocheffektiven Krafttraining mit gleichzeitiger koordinativer Beanspruchung resultiert und zu zahlreichen positiven physiologische Effekte führen kann.
Durch die zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten wie der Anwendungszeit, der Amplitude (Stärke der vertikalen Bewegung) und der Frequenz von 25-50 Hz (Schwingungen pro Sekunde) wird eine individuelle Anwendung der Power Plate in den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit, Massage und Entspannung ermöglicht. Dies macht die Power Plate zu einem idealen Partner in Prävention, Rehabilitation, Leistungssport und Beauty, und für alle die in kurzer Zeit ein effektives Training absolvieren möchten.
Power Plate kann zur Verstärkung eines jeden funktionellen Trainings eingesetzt werden, ob Pilates, Yoga, Kampfsport, Hochleistungssport, oder einfache Liegestützen.
Biomechanische Grundlagen
Muskuläre Anpassung beim Power Plate® Training
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80kg x 2G = 160kg
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60kg x 8.5G = 510kg
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Es geht nicht ums Vibrieren!
Physiologisches
Power Plate ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das über G-Beschleunigungen mit bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst. Power Plate Anwendungen ist kein Sport, sondern ein wenig minütiges und starkes Reizsetzen. Die Effekte erfolgen praktisch alle nach den Anwendungen in der Super-Kompensationszeit d.h. bis mehrere Tage danach und nicht innerhalb der 10-Minuten-Anwendung.
Lesen Sie hier das Grundprinzip von Power Plate
Ohne fachkundige Schulung (ca. 3 Stunden), durch einen von uns zertifizierten Power Plate Personal Trainer bei Ihnen zu Hause oder an der Power Plate Academy, ist die Auslieferung einer Power Plate unseriös. Sie werden keine Erfolge erzielen und die Anwendungen könnten auch gefährlich werden. Aus Erfahrung gilt dies auch, wenn Sie schon in einem Studio trainiert haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie in jedem Studio sich vom Personal Trainer ein gültiges Power Plate Zertifikat zeigen lassen.
Wissenschaft
Über 130 wissenschaftliche Studien und 700 Arbeiten wurden mit Power Plate durchgeführt. Diese zeigten durchwegs positive Resultate ohne Nebenwirkungen. (Dies gilt nur für die Original Power Plate).
Stärkere, muskulösere und besser trainierte Personen sind sensibler auf Power Plate Anwendungen, als untrainierte.
Geräte mit Frequenzen unter 25 Hz können gefährlich sein, wegen der Organresonanz.
Rechtliches
Internationale Anwälte mahnen den Power Plate® Namensmissbrauch und die Patentverletzung unserer geschützten Power Plate Wortmarke ab mit entsprechenden Anklagen und hohen Kosten. Dabei ist es schon zu Schliessungen, Hausdurchsuchungen, Kennzeichnung als «Nicht Power Plate Produkte» und Löschungen auf Websites wie «Ricardo», «Ebay» oder «Google» gekommen.
Wir übernehmen keine Verantwortung für Käufe von irgendwelchen vibrierenden, schwingenden oder wippenden Nachahmer-Platten, die nicht mit original Power Plate® Wortmarke beschriftet sind.
Teilweise werden originale Power Plates aus dem Ausland als Neugeräte angeboten. Dabei handelt es sich allerdings um gebrauchte Geräte aus einem Lager oder alte, defekte Geräten, die lediglich provisorisch repariert werden. Diese gebrauchten Geräte sind nur vom Experten als gebraucht erkennbar, weil sie neu lackiert werden, sie sind allerdings schon viel älter.
Sie können sich bei uns absichern: senden Sie uns die Seriennummer zu und wir informieren Sie über Echtheit, Zustand und Baujahr.
Nachahmer-Geräte
Billige Kopien und Nachahmer haben zum Teil nicht nur weniger, sondern auch gar keine Wirkung auf die Power Plate Effekte bzw. können sogar negative Nebenwirkungen haben. Sehr viele Kunden kaufen zuerst eine Billigkopie und entscheiden sich erst nach Ausbleiben der Resultate doch für das Original – die Power Plate!
Es werden viele Billig- und Nachahmer-Produkte Power Plate genannt (auch im Internet) und angepriesen. Vergewissern Sie sich, ob es wirklich eine ORIGINAL Power Plate® ist. Billiggeräte und Nachahmer bekannt aus TV, Versandhäusern und Sportgeschäften haben oft nur einen Kreiselmotor oder wippen, was absolut keine vergleichbare Wirkung auf die von Power Plate kommunizierte und durch wissenschaftliche Studien belegten Effekte hat.
Die Frequenz-, Zeit- und Beschleunigungsangaben der Billig- und Nachahmer Produkte können denen einer Power Plate entsprechen, garantieren allerdings noch lange nicht für die gleichen Effekte wie auf einer originalen Power Plate. Denn nur, wie viele G (9,81m/s²) auf welche Körpermasse (Gewicht) über welche Aufhängung (Airdaptive) übertragen wird, entscheidet über die Resultate. Dabei zählt nur, wo wieviel effektiv im Körper auch ankommt.
Geräte (z.B. Wippen) mit hohen Auslenkungen über 4mm ohne Dämpfung haben auch hohe Gelenk- und Bandscheibenbelastungen und sind nur für die unteren Extremitäten (Beine) konstruiert worden. Für Rumpf, Handgelenke und Oberkörpertraining sowie Massagen sind diese Geräte schädlich und nicht vorgesehen.
Unterschied der Power Plate zu Billiggeräten:
(Vereinfachte und verlangsamte Darstellung)
Fit³
O-Sense