Golf Warm-up Point

Kein Sport ohne Aufwärmen!

Neben der Verbesserung des Handicaps hat das spezielle Trainingsprogramm noch zahlreiche positive Auswirkungen: So fördern die 25-50 Schwingungen, denen der Körper pro Sekunde ausgesetzt ist, auch bei Anfängern die kinästhetische Wahrnehmung. Jeder kennt das Phänomen: Menschen, die zuvor noch nie einen Schläger in der Hand hatten, übertreffen dank einer „Naturbegabung” fortgeschrittene Golfer. Die wissenschaftliche Erklärung: Diese Menschen verfügen über ein besser verschaltetes Nervensystem, d.h. auch ohne einen funktionellen Bewegungsablauf üben zu müssen, sind sie anderen von vornherein in Motorik und Koordination überlegen.

Ein ähnlicher Effekt lässt sich durch das Training auf der Power Plate erzielen: Durch das propriorezeptive Lernverhalten kommt es zu einer neuronalen Adaptation, also einer „Neuprogrammierung” des zentralen Nervensystems. Stellen Sie sich einfach vor, Sie würden innerhalb weniger Sekunden unzählige Bälle spielen; es verbessert die Koordination. Durch die Vibrationen wird sowohl die Zusammenarbeit zwischen den einzelnen Fasern eines Muskelstrangs (intramuskulär) als auch das Zusammenspiel verschiedener an einer Bewegung beteiligter Muskeln (intermuskulär), z.B. beim Abschlag, begünstigt. Muskuläre Ungleichgewichte werden ausgeglichen, Schwachstellen auftrainiert. Als Resultat verfügt der Golfer über eine bessere Treffgenauigkeit und Durchzugskraft. Auch Körperkontrolle und Balancefähigkeit, die für die Stabilität beim Spiel unerlässlich sind, können durch das Training auf der Power Plate erheblich gestärkt werden. Darum: Aufwärmen vor dem Golfen mit Power Plate®!

Bedienung

Mittels eines Token wird die Power Plate aktiviert. Anschliessend können Sie die Warm-Up Übungen, die Sie auf dem Poster neben der Power Plate ersehen können, mit Ihren gewünschten Einstellungen durchführen. Es stehen Ihnen hierfür pro Sitzung max. 3 Min. zur Verfügung. Max. 4 bis 5 Übungen sind dafür vorgesehen, denn es handelt sich nur um ein Aufwärmen / Voraktivieren.

Benutzung und Verfügbarkeit

Für die Benutzung der Power Plate Warm-Up Points ist ein Token erforderlich. Mitglieder und Nicht- Mitglieder der jeweiligen Golfclubs erhalten diesen Token, nachdem Sie den Gesundheitsfragebogen beantwortet und die Kurzeinführung «Power Plate® Warm-up» absolviert haben.