Schnelle Golf-Handicap-Senkungen
2007 zeigte eine Anwendungsbeobachtung von SRF in der Sendung „Puls“ im Swiss Olympic Medical Center erstaunliche Ergebnisse. 2½ Minuten Beintraining 2 x pro Woche, während 8 Wochen zeigten eine 114% Leistungssteigerung der isometrischer Kraft bei den Power Plate Probanden bewirkt hat. Die Kontrollgruppe die 3 x 40 Minuten pro Woche herkömmlich mit Gewichten trainierte, hatte lediglich über 40% zugelegt.
Eine im Januar 2003 veröffentlichte Studie des American College of Sports Medicine attestiert Power Plate-Probanden schnellere Zuwächse an Schnellkraft und Kraftausdauer im Vergleich zu konventionellen Trainingsmethoden. Bemerkenswert ist auch, dass sich diese Zuwächse bereits unmittelbar nach einer Trainingssession einstellten. Besonders signifikant war der Nachweis der Erhöhung des Kraftpotentials in den Knie-Extensoren von bisher untrainierten weiblichen Testpersonen. Dabei stellten die Wissenschaftler eindeutig fest, dass es sich bei den Kraftzuwächsen nicht um einen Placebo-Effekt handelt. Die Knochendichte-Zunahme war so erstaunlich, dass die Studie verlängert wurde.
Fit³
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